Ett exempel på hur det kan se ut på yogan. Ett exempel på hur det kan se ut på yogan. Foto: Privat

Prova på yoga i Molkom

 20170122

Molkomsborna kan vid två tillfällen prova på Kundaliniyoga gratis. Nästa pass är på onsdag.

− Syftet är att folk ska prova yoga och de som inte vill betala en hel kurs kan komma och prova om det är något för dem, säger Ransher Kaur Jansson, lärare i kursen.

Läraren kommer att lägga fokus på andningen och göra enkla övningar, en djupavslappning till Gongens toner och vibration. Det avslutas med en andningsmeditation för mental balans.

Kundalinyoga kommer ursprungligen från Indien. Ransher Jansson berättar att en indisk man vid namn Yogi Bhajan flyttade 1969 till USA och spred den formen av yogan i västvärlden. Hon förklarar att yoga kan hjälpa till förbättrad sömn, minskad stress, minskad smärta, smidigare kropp och ökad lungkapacitet.

− När man hamnar i stress andas man ytligt och det leder till att man får spänningar i musklerna och det kan ge fysiska smärtor i kroppen.

Enligt Ransher kan man inte bli av med stressen, däremot lindrar yoga stressen, du får verktyg för att själv kunna påverka din stressnivå.

− Man kan yoga kontinuerligt för att det hjälper både själ och kropp.

Text: Herish Naseri

Skriv en kommentar...